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栄養バランスの良いアイデア料理

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2017年10月 糖尿病 料理教室

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マーボー白菜丼(ご飯150g、鶏肉ミンチ60g)(440カロリー)
きのこ入りごちそうサラダ(卵1個)(160カロリー)
梨50g・巨峰30g(40カロリー)

合計 7.8単位624カロリー

 

 

 

 

 


 

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鯛飯(米飯150g、鯛30g、油揚げ3g)(336カロリー)
温野菜サラダ(プロセスチーズ)
(160カロリー)
焼きしいたけの清汁
(5カロリー)

柿(70g)
(40カロリー)

合計 6.5単位 520カロリー

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

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