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栄養バランスの良いアイデア料理

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2017年12月 糖尿病 料理教室

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雑煮(餅70g、鶏肉10g、かまぼこ10g)(200カロリー)
数の子20g(20カロリー)田作り5g(30カロリー)
黒豆10g(20カロリー)えびの旨煮30g(40カロリー)

筑前煮(鶏もも肉20g、れんこん40g、里芋40g)(118カロリー)
柚子大根(17カロリー)             伊達巻き(卵50g、はんぺん20g)(103カロリー)  
牛肉の八幡巻き(牛もも肉40g)(112カロリー)
サーモンと甘酢大根巻き(スモークサーモン20g)(33カロリー)  

合計 8.7単位693カロリー

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

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