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栄養バランスの良いアイデア料理

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2018年1月 糖尿病 料理教室

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鶏肉と野菜のみそクリームパスタ(パスタ60g、鶏肉80g、牛乳150㏄)(640カロリー)
ほうれん草と三つ葉の海苔和え(24カロリー)
いちご125g(40カロリー)

合計 8.7単位696カロリー

 

 

 

 

 


 

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ご飯(米飯150g)(240カロリー)
魚介のトマト鍋(鯛20g、鮭30g、えび40g、ほたて貝柱20g)
(216カロリー)
焼きしいたけとささみの和え物(ささみ20g)
(32カロリー)

りんご(80g)
(40カロリー)

合計 6.3単位 504カロリー

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

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