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栄養バランスの良いアイデア料理

Department of Medical Information

2018年10月 糖尿病 料理教室

10月①米飯150g(240カロリー)

ふわふわ卵入りエビチリ(卵1個、エビ4匹80g)(296カロリー)

きのこのマリネサラダ (56カロリー)

ほうれん草の華風和え(32カロリー)

みかん1個(40カロリー)

合計 8.3単位 664カロリー

 

 

 

 

 

 

 

 

10月②米飯150g(240カロリー)

カルパッチョ(鯛40g)(104カロリー)

キムチスープ(豚もも60g)(168カロリー)

柿なます(24カロリー)

りんご40g(24カロリー)

合計 7.0単位 560カロリー

 

 

 

 

 

 

 

 

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