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栄養バランスの良いアイデア料理

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2018年4月 糖尿病 料理教室

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ご飯150g(240カロリー)
春のロールキャベツ(豚そとももミンチ60g、卵15g)(248カロリー)
豆苗のナムル(24カロリー)                      キウイ(75g)(40カロリー)

合計 7.0単位 560カロリー

 

 

 

 

 


 

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春キャベツとあさりのパスタ(パスタ60g、あさり60g)
(328カロリー)
春かつおのサラダ(かつお80g)
(112カロリー)
オレンジ100g(40カロリー)

合計 6.2単位 496カロリー

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

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