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栄養バランスの良いアイデア料理

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2018年5月 糖尿病 料理教室

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パン90g(240カロリー)

アクアパッツァ(鯛60g、あさり25g・殻付60g)           (200カロリー)                         豚しゃぶサラダ(豚もも30g)(72カロリー)                               オレンジ1/2個(100g)(40カロリー)

合計 6.8単位 552カロリー

 

 

 

 

 


 


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刺身の漬け丼(米飯150g、まぐろ30g、鯛20g)
(344カロリー)
ピーマンの塩昆布和え(24カロリー)
野菜たっぷり冷奴(豆腐100g)(96カロリー)            とろろこぶ汁(8カロリー)                     りんご75g(40カロリー)

合計 6.4単位 512カロリー

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

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